پاورپوینت صورت و گردن

دانلود پاورپوینت با موضوع صورت و گردن دارای 38 اسلاید و با فرمت .PPT و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

 

تعداد اسلاید : 38 اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت .PPT و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

 

قسمتی از متن نمونه:

صورت و گردن
ابروهایتان را بالا بکشید و چشمانتان را تا حد ممکن باز کنیددهانتان را باز کنید و زبانتان را بیرون بکشید5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
مستقیم بنشینید یا بایستیدسر خود را مستقیم به عقب بکشید طوری که حالت غبغب پیدا کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به جلو خم کنید طوری که احساس کشش در گردن داشته باشید  10 ثانیه در این وضعیت بمانیدبه حالت اول برگردید و استراحت کنید آهسته سر خود را به عقب خم کنید آهسته دهان خود را باز و بسته کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به چپ خم کنید و سعی کنید گوش چپ خود را به شانه چپ برسانید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید این حرکت را در مورد سمت راست تکرار کنید
مستقیم بنشینید یا بایستیدآهسته سر خود را به چپ بچرخانید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
شانه ها و بازو ها
شانه هایتان را بالا بکشید تا احساس کشش در گردن و شانه پیدا کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانیدآهسته شانه هایتان را به حالت اول بر گردانید 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید 
آهسته شانه هایتان را به عقب بچرخانیدو 5 بار حرکت چرخشی را انجام دهید آهسته شانه هایتان را به جلو بچرخانید و 5 بار حرکت چرخشی را انجام دهید 
انگشتانتان را در هم قفل کنیددر حالیکه کف دستهایتان به سمت بالا است ، بازوهابتان را به بالای سرتان بکشید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
انگشتانتان را در هم قفل کنیدبازوهایتان را به عقب بکشید و آرنج هایتان را بطرف داخل بچرخانید  5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
انگشتانتان را در هم قفل کنیدآرنج هایتان را مستقیم به طرف خارج بکشید و کتف هایتان را به هم نزدیک کنید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
انگشتانتان را در هم قفل کنیددر حالیکه کف دستهایتان به طرف جلو می باشد بازوهایتان را به سمت جلو بکشید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید
آرنج چپ را با دست راست بگیریدآهسته آرنج چپ را به سمت پشت سر بکشید 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید